تاثیر غذای چرب بر ریزش مو

یکی از مواردی که باعث افزایش ریزش موها می شود و اکثر افراد به آن توجهی ندارند استفاده از غذاهای چرب و یا ظهر کردنی می باشد همچنین مصرف غذاهای فست فود می تواند دلیلی برای ریزش موها محسوب شود در صورتی که مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی بسیار زیاد باشد و در منزل از روغن های جامد به جای روغن های مایع برای تهیه غذا استفاده شود ممکن است فرد دچار اختلالاتی بشود که در نتیجه باعث شدت ریزش مو بگردد

در تحقیقات عمل آمده به این نتیجه رسیدیم که مصرف غذاهای بیرون مانند فست فود ها و یا غذاهای بسیار چرب مانند کله پاچه کباب کوبیده فست فود ها و انواع پیتزا غذاهای سوخاری که برای تهیه آن ها روغن فراوانی مورد استفاده قرار می گیرد می ‌تواند شدت ریزش مو را افزایش دهد و افرادی که دچار ریزش مو هستند باید دقت و ملاحظه بیشتری نسبت به رژیم غذایی خود داشته باشند

برای درمان ریزش مو در افرادی که مصرف غذاهای چرب و فست فودی دارند اولین اقدام اصلاح رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی می باشد این افراد باید در طول دوره درمان ریزش مو حتما از یک رژیم سالم که فاقد غذاهای پر چرب می باشد پیروی نمایند توصیه می شود که این افراد بیشتر از روغن زیتون استفاده نمایند و اگر در خارج از منزل ناچار به مصرف غذاهای فست فودی و یا رستورانی شدند از غذاهای کم روغن مانند کباب و یا جوجه کباب و یا غذاهایی که بدون استفاده از روغن تهیه شده‌اند استفاده نمایند استفاده از روغن زیتون برای این افراد به شدت توصیه می شود چرا که مانع ریزش مو میشود و دارای امگا ۳ فراوان نیز خواهد بود. همچنین ممکن است  ریزش مو بر اثر رنگ کردن موها اتفاق بیافتد و یا اینکه تاثیر بلندی مو بر ریزش مو باعث شده باشد که شما در فکر درمان این معضل باشید در هر صورت برای بررسی علل ریزش مو باید به متخصص پوست و مو مراجعه نمایید .

برخی از افراد فکر می کنند که فقط بیماری هایی نظیر کیست تخمدان، کمبود آهن، کم کاری غده تیروئید، بیماری تلوگن افلوویوم، لوپوس، طاسی سر یا وراثت سبب ریزش موی سر می شود. در صورتی که افراد باید بدانند مواد خوراکی نیز از عوامل بسیار مهم و تاثیر گذار بر ریزش موی سر می باشند. هر چه مواد خوراکی شامل ارزش بیشتری باشند و غنی از املاح، پروتئین، ویتامین و … بیشتری باشند به تقویت مو ها کمک بیشتری می کنند. همینطور اگر افراد از مواد فاقد ارزش غذایی استفاده کنند و رژیم کم پروتئین، چرب و کم ویتامین داشته باشند، فولیکول های مو تضعیف شده و در نتیجه ریشه مو سست و دچار ریزش خواهد شد. بنابراین تاثیر مواد غذایی بر ریزش مو نباید نادیده یا کم ارزش در نظر گرفته شود.

مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب اشباع شده یا اسیدهای چرب ترانس مانند سوسیس کالباس، سیب زمینی سرخ کرده و انواع پیراشکی‌ها و شیرینیجات صنعتی، آسیب‌های جدی به موها وارد می‌کنند. یعنی اینکه اگر عاشق مصرف سوسیس و کالباس هستید و یا تمام مدت در حال خوردن پیراشکی‌های چرب و شیرین هستید بدانید که موهایتان از ریزش در امان نخواهند بود. اگر به دنبال دلیل می‌گردید باید بگوییم که این قبیل مواد غذایی باعث ترشح سبوره موها شده و باک ویتامین ب بدن را خالی می‌کنند.

یادتان باشد که شستشوی زیاد موها برای هیچ‌کس خوب نیست. اما در موهای افراد بزرگسال تأثیر منفی‌تری دارد. چرا که شستشوی مداوم باعث خشک شدن پوست سر می‌شود و ریشه موها را چرب می‌کند. متخصصان بر این عقیده‌اند که شستشوی موها هر 3 روز یکبار کافی است. این شستشو نیز باید به درستی صورت بگیرد. به این ترتیب که پوست سر به خوبی ماساژ داده شده و اگر لازم باشد دو بار شامپو زده شود. در نهایت نیز باید موها با آب فراوان آب کشیده شوند. بعد از شستشو موها را با حوله به صورت ضربه‌ای ملایم خشک کنید. نباید حوله را با خشونت روی موها کشید و آن‌ها را سابید. چون این کار موها را پیر و خراب و آسیب‌پذیر می‌کند. توصیه می‌شود از شامپوهای بدون سولفات با بافت‌های کرمی و نرم استفاده کنید.

خوراکی هایی تشدید کننده ریزش موی سر

سبک زندگی و خوراکی هایی که افراد مصرف می کنند، تاثیر زیادی بر سلامت آنها و در نتیجه عدم ریزش موها دارد. در واقع خوراکی هایی که ریزش موی افراد را تشدید می کنند، شامل کدو حلوایی تلخ، فست فود، مصرف الکل، مواد غذایی چرب، مواد غذایی حاوی تانین مثل چای و قهوه، مصرف افراطی محصولات لبنی، مواد غذایی آلوده شده به سموم و آفت کش ها و … می باشد. کمبود آهن، روی، ویتامین A/B/C/D/E  در ریزش مو ها بسیار موثر است. در واقع باید توجه داشت که الکل با کاهش ویتامین B سبب ریزش مو می شود. محصولات لبنی نیز به دلیل تداخل کلسیم و منزیوم باعث تشدید ریزش مو خواهند شد. زیرا منیزیم برای استحکام و افزایش مو لازم است اما با کلسیم محصولات لبنی در رقابت است.

تاثیر مواد غذایی بر ریزش موی سر باید از کودکی در نظر گرفته شود. بدین معنا که خانواده ها از بدو تولد به دنبال تهیه مواد با ارزش غذایی برای فرزندان خود باشند و سعی کنند رژیم غذایی فرزندانشان را به گونه ای تنظیم کنند که دارای ویتامین های مختلف، کم چرب و پر پروتئین باشد و تا حد امکان از مصرف فست فود خودداری شود. افراد باید دقت داشته باشند که رسیدگی بیش از حد به موها مانند بیش از حد شستن، شانه کردن، سشوار کشیدن، رنگ کردن و … نه تنها به زیبا شدن و تقویت موها کمک نمی کند، بلکه سبب آسیب به مو ها و ریزش موی سر خواهد شد. در نتیجه افراد باید از سشوار با حرارت سرد استفاده کنند. همچنین هنگام رنگ کردن مو ها به دنبال روشن شدن کامل آنها نباشند. زیرا برای روشن شدن رنگ شیمیایی باید مدت زمان بیشتری روی موها بماند.